화난다고 폭음, 폭식을 하면 안되는 이유

화가 날 때 폭음, 폭식으로 풀려고 하는 사람이 있는데, 둘 다 오히려 화를 부추기는 방법이라고 합니다.

왜냐하면 음식과 술에 들어있는 당분이 체내에 흡수되면 혈당치가 오르게 되고, 대뇌는 이를 스트레스 때문에 간장에서 클리코겐을 방출한느 것으로 착각하게 됩니다.

즉, 스트레스 때문에 당분을 섭취하면 뇌에서는 스트레스가 점점 더 쌓여가고, 그걸 먹는 걸로 풀면 다시 당분은 더 쌓이는 악순환이 반복되는거죠.

스트레스플 푸는데 좋은 방법은 가벼운 산책이나 운동이라고 합니다.